1. Arnold Sandwich: la verità è che se prendete un panino al tacchino (o tonno, o qualsiasi altro ingrediente), allora due fette di un pane comune non vi faranno sforare le 100 calorie. Quello per il quale queste fette di pane rotonde e sottili, sono gli hamburger, di qualsiasi genere, crocchette di salmone o hamburger vegetariani. La loro forma è fatta in un modo che la fetta superiore e quella inferior creano una chiusura che richiama la focaccia intorno al vostro burger e otterrete tutta la convenienza e il sapore del pane degli hamburger senza la superflua e non necessaria mollica del classico pane degli hamburger. Queste fette di pane sottile contengono 100 calorie, un solo grammo di grassi, 5 grammi di fibre e 4 grammi di proteine.
2. Thomas’ Bagel: si può dire lo stesso anche di queste Bagel sottili in quanto vi permettono di eliminare la mollica in eccesso del normale pane degli hamburger. Potete prendere la vostra bagel con salmone affumicato e crema al formaggio e avere tutta la soddisfazione dell’avere un panino imbottito senza appesantirvi la pancia con una bagel da 240 calorie. Le bagel sottili contengono infatti ognuna 110 calorie, un solo grammo di grasso, 5 grammi di fibre e 6 grammi di proteine.
3. I Muffins Vitalis: ecco il vostro dessert veloce perfetto, uno spuntino che potete portare con voi in borsetta, una sorpresa dopo pranzo per i vostri ragazzi e un boccone per il vostro bambino di un anno particolarmente affamato. Sono disponibili in numerosi gusti: banana e nocciole, uva sultanina, riso soffiato, cereali, cioccolato e fichi e molto altro; inoltre può essere mangiato sia caldo che freddo. È possibile anche spalmarci sopra del burro di arachidi, della crema al formaggio o della marmellata per avere uno spuntino più sostanzioso. E soprattutto contengono solo 100 calorie e offrono un ricco apporto di vitamine, minerali, ferro e fibre.

Vantaggi:

•    Convenienza. Il motivo numero uno e’ ovviamente la convenienza. Le persone a dieta possono passare delle ore a fare acquisti per trovare dei prodotti sani, per poi prepararli e cucinarli una, due o tre volte al giorno. Ricevere dei pasti dietetici a basso contenuto di grassi direttamente a casa vostra elimina il tempo che spendete a fare compere e a cucinare.

•    Salute. Sapete che sono pasti sani. E a meno che siate degli esperti in perdita di peso e a leggere le tabelle nutritive sui prodotti, diviene avvolte difficile sapere cosa sia sano e cosa sia una trovata pubblicitaria per nascondere grassi. Molti prodotti “a basso contenuto di grassi” sono in verita’ ricchi di zuccheri, e pertanto non molto sani. Se scegliete una ditta di cui vi fidate per queste consegne di pasti dietetici potrete ricevere una garanzia di qualita’, sapendo che i cibi che mangiate sono sani e ottimi per la vostra dieta.

•    Facilita’ e struttura. Avrete una dieta pianificata facile da seguire. Non dovrete preoccuparvi riguardo alle porzioni, ne’ di quanto mangiate ne’ dovrete preoccuparvi su quando mangiare. Con un programma dieta in pasti consegna avrete delle regole specifiche e delle linee di guida, che sono le due cose piu’ ambite da coloro che seguono una dieta.

•    Perdita di peso veloce. Specialmente se abbinate a questi pasti un programma di cura farmacologica con pillole per la perdita di peso (come Xenical Generico), in questo modo la perdita di peso sara’ veloce, scorrevole e senza sforzo.

Svantaggi:

•    Il Costo. Questo e’ lo svantaggio piu’ ovvio e per questo e’ anche il primo. Questo programma non e’ economico. Anche se ne troverete alcuni meno costosi degli altri, nulla e’ piu’ economico di fare la propria spesa e di cucinare il proprio cibo.

•    Mancanza di varieta’. Anche se alcuni programmi sono piu’ variati rispetto agli altri, nulla potra’ essere piu’ variato della vostra scelta di frutta e verdure, dei 12 tipi di riso e dei 5 tipi di yogurt stile Greco a basso contenuto di grassi disponibili in tutte le drogherie.

•    Gusto. Il cibo impacchettato non e’ mai buono tanto quello fresco, e di certo non sara’ buono quanto il cibo fatto in casa.

E adesso, non vi rimane altro da fare che decidere!

la mia metamorfosi in un’anno di estenuante palestra e dieta … dieta palestra cambiamento peso fisico trasformazione sacrificio ostinazione

Potete sostituire con la salsa di mele l’olio, il burro, l’olio di semi e qualsiasi altro genere di grasso nelle ricette e non solo il risultato è più sano e con meno grassi, ma è anche una soluzione deliziosa, cremoso, dolce e spumoso! Personalmente, quando si parla di gusti, preferisco la mia torta al cioccolato fatta con la salsa di mele.

La salsa di mele apporta dei benefici alle persone che assumono delle pillole dimagranti, specie pillole come Xenical Generico che previene l’assorbimento da parte del corpo di eccessive quantità di grasso. Se assumete Xenical Generico, sapete di certo quanto sia importante non sovraccaricare il corpo di grassi, finisce infatti dritto nell’organismo e finite con passare decisamente TROPPO tempo in bagno. Questo è l’aspetto positivo dei taglia-grassi come Xenical generico: obbligano ad alterare la propria dieta. Si può quindi tagliare facilmente il consumo di grassi utilizzando la salsa di mele.

Provate questa torta deliziosa e sana nella vostra prossima dieta povera di grassi!

Torta alla Salsa di Mele, Carote e Zucchine

3 uova (o 6 albumi)

1 tazza di salsa di mele

1½ tazza di zuchero di canna

1 tazza di zucchine grattuggiate

1 tazza di carote grattuggiate

2 cucchiai da te di vaniglia

2½ tazze di farina integrale

½ tazza di cereali ricchi di fibre

1 cucchiaio da te di sale

1 cucchiaio da te di lievito

2 cucchiai da te di cannella

Sbattete le uova con la salsa di mele. Aggiungete le zuchine, le carote e la vaniglia. In un contenitore separato mescolate la farina, i cereali, il sale, la cannella e il lievito. Aggiungete il composto liquido in quello asciutto. Mescolate il tutto. Versate il tutto in due tortiere profonde e infornate a 350 gradi per un ora e un quarto.

Godetevi la vostra torta pover di grassi!

Di fatto, in questi ultimi anni, Splenda sta’ mettendo da parte prodotti a base di aspartame (NutraSweet) e saccarina (Sweet N Low), il motivo e’ il seguente: il corpo umano non riconosce Splenda, ne’ come zucchero ne’ come carboidrato e pertanto non lo metabolizza affatto, cio’ significa che e’ un prodotto senza calorie. Allo stesso tempo, il gusto e’ molto simile allo zucchero, alcuni sono del parere che non vi sia paragone con gli altri tipi di dolcificanti sul mercato. Oggi esistono piu’ di 3000 prodotti che contengono Splenda come dolcificante, di fatto e’ 600 volte piu’ dolce del sucrosio (zucchero da tavola), 2 volte piu’ dolce della saccarina, e 3.3 volte piu’ dolce dell’aspartame. Puo’ essere usato per fare dolci o alimenti al forno, inoltre puo’ essere abbinato allo zucchero nei dolci per ottenere un gusto piu’ bilanciato.

Tuttavia, quello che non sapete riguardo a Splenda, e’ che uno studio recente all’Universita’ di Duke negli Stati Uniti ha scoperto che alte dosi di Splenda (fino a 1000 mg/kg) hanno ridotto i livelli dei batteri buoni nell’intestino di topi, aumentando fino al 50% i livelli del pH intestinale. Questo ha contribuito ad aumentare di peso e i livelli di P-glicoproteina (P-gp) nel corpo sono stati influenzati in modo da creare dei rigetti di farmaci cruciali per la salute. Proprio cosi’ aumento di peso! Avete capito bene. Un’altra ricerca suggerisce che il sucralosio possa provocare ed essere la causa di migrene in alcuni pazienti, un’altro ancora ha trovato una correlazione fra il sucralosio, che in dosi equivalenti a 11,450 pacchi al giorno per una persona, ha causato nei topi danni al DNA. Forse Splenda non e’ cosi’ splendido? Giudicate voi.

Un’ultima cosa: non sono state documentate reazioni allergiche al sucralosio, tuttavia, le persone sensibili alla maltodestrina o al destrosio dovrebbero consultarsi con un medico prima di usare qualsiasi tipo di dolcificante che contenga questi tipi di mastici. I critici del sucralosio spesso consigliano alternative naturali di dolcificanti fra cui il xilitolo, il maltitolo, isomalto e stevia, che potete prendere in considerazione qualora siate ora scettici riguardo a Splenda.

Si, la ditta Nabisco offre una vasta varieta’ di gustosi snack tradizionali in porzioni piu’ piccole, i zuccheri sono piu’ bilanciati, si chiama 100 Calorie Pacchi Snack. Uno dei migliori prodotti per iniziare una dieta senza paura di non mangiare niente di buone.

La linea di prodotti comprende: Wheat Thins, Cheez-Nips, Honey Maid Graham Crackers, e Chips Ahoy Cookies, solo per nominarne alcuni. Il peso di ogni pacco e’ di 3 grammi di media di grassi e sono un’alternativa eccellente ai cibi malsani. Sono perfetti come spuntini, si possono mettere nella valigetta prima di andare in ufficio o come merenda.

Per quanto mi piaccia molto questa nuova linea di prodotti 100 Calorie Pacchi Snack, gli Oreo non hanno piu’ la crema bianca al centro. Uno dei miei preferiti e’ comunque, Lorna Doone Shortbread pacco che offre 18 versioni in miniatura del pane biscotatto tradizionale di Nabisco. Adoro il croccante e liscio gusto di burro con gelato o con marmellata di fragole. Eccellente! Anche il 100 Calorie Pacchi Ritz contengono “mini” patatine tostate, molto buone e bisogna dirlo, sono veramente poche le confezioni snack cosi’ piccole e ben proporzionate. Quest’ultimi sono delle ottime merende da portarsi dietro sia a scuola che al lavoro. Non dimentichiamoci dei  Cheez Nips buonissimi con un’insalata verde dandovi un pranzetto al formaggio con crostini. Sono un fanatico del formaggio, percui, in questo caso sono un po’ di parte.

Molti di questi prodotti non contengono grassi di tipo trans e non hanno colesterolo. Per coloro che sono patiti per gli alimenti naturali, si sa’ che questi prodotti contengono coloranti e sapori artificiali. Tuttavia, quello che mi piace di questi snack e’ che si possono mangiare spesso, senza sensi di colpa! Che Bello perdere peso in questo modo!