Sostituti dell’olio per un rapido dimagrimento

Cercate di eliminare i grassi? Specie se assuemete un integratore per la perdita di peso come Xenical Generico, avete bisogno di essere sicuri di non assumere troppi grammi di grassi durante la vostra giornata. Ecco alcuni metodi semplici per eliminare i grassi dalla vostra dieta, utilizzando questi semplici sostituti di olio, burro e margarina:

• Utilizzate dell’olio spray. Quando soffriggete, utilizzate un leggero spruzzo di olio spray invece che dell’ulteriore olio nella vostra padella. Se non vi importa più di tanto  la croccantezza delle verdure (per esempio), allora potrete anche cuocerli in un pò d’acqua e saltare del tutto la parte dell’olio spray.
• Utilizzate la salsa di mele per preparare i dolci. Potete sostuire la margarina con la salsa di mele. Questo si rivelerà ottimo per torte e dolci, ma non altrettanto per i biscotti. Infatti, una volt ache utilizzate della salsa di mele, che contiene dello zucchero naturale (non prendete mai quello zuccherato), potete addirittura eliminare completamente dalla vostra torta lo zuchero normale.
• Utilizzate dello yogurt bianco per fare delle torte. Funziona coma la salsa di mele, ma fornisce un apporto di calcio e proteine.
• Utilizzate della purea di frutta per preparare delle torte: banana frullate, mele, pere e altra frutta possono sostituire l’olio. Se temete che possano alterare eccessivamente la consistenza del sapore, sostituiteli solo per la metà della quantità totale. Continuerete ad eliminare i grassi ma in quantità minore.
• Latte di soia o latte. Sostituite la metà dell’olio in una ricotta con del latte di soia o del latte parzialmente scremato.
• Utilizzate il cioccolato fondente. Il cioccolato fondente (questo vale per il cioccolato di qualità), contiene meno grassi, mano calorie e meno zucchero del cioccolato al latte (almeno del cioccolato al latte non di prima qualità).
• Acquistate burro e margarina a basso contenuto di grassi. Esistono svariate marche di sostituti del burro o margarina senza grassi. Non funzionano perfettamente per preparare i dolci o per soffriggere, ma se non siete puntigliosi, il gioco è fatto.