Qual è la differenza tra carboidrati e carboidrati netti?

Sia che cerchiate di perdere peso o semplicemente seguire una dieta più sana, probabilmente  penserete sia necessario mangiare meno carboidrati. Prima di eliminare completamente  i carboidrati considerate i vari tipi di carboidrati e come influenzano la dieta e il peso.

Carboidrati semplici. Si tratta dei carboidrati che si trovano nelle patate bianche, nel riso, nel pane bianco e in altri cibi lavorati. Nonostante non siano considerati molto salutari per il cuore e inoltre si pensa facciano ingrassare, altri carboidrati semplici, come quelli che si trovano nella frutta  nelle risorse naturali, sono in realtà dei carboidrati sani.

Carboidrati complessi. Sono quei carboidrati che si trovano nel pane di farina integrale, nelle patate dolci, nella pasta integrale etc. Sono considerati più sani e parte essenziale di una dieta bilanciata.

Allora cosa sono i carboidrati Netti? Prima di tutto chiariamo un semplice fatto. I carboidrai non solo sono sani e nutrienti ma sono anche importanti per la dieta e per la perdita di peso. Quello che è importante è scegliere I giusti carboidrati che vi aiuteranno a sentirvi soddisfatti e che si aggiungeranno alla vostra dieta sana per il cuore. Più fibre sono contenute in un particolare tipo di carboidrato, più questo riempirà, e in genere , maggiore sarà il suo apporto nutritivo. I carboidrati netti sono un calcolo: il totale dei carboidrati meno il totale delle fibre. Più basso è il numero, minore saranno i carboidrati in eccesso che il corpo deve digerire e quindi alla fine trasformare in grassi.

Seguire una dieta sana che incorpora dei carboidrati sani vi aiuterà ad abbassare il colesterolo e a perdere peso. Parlate con il vostro medico riguardo farmaci contro il colesterolo come Zocor, che può essere assunto in combinazione con una dieta appropriata e dell’esercizio fisico