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100% Fruta: Una guía para comprar mejor mermelada, zumo y polos

Admin — Tue, 29 Jun 2010 12:15:04 +0000

Con tanta comida producida en masa llenando las estanterías de nuestros supermercados actualmente, a menudo no está claro de qué está hecha nuestra comida Publicidad y envoltorios engañosos hacen que sea incluso más difícil descifrar los contenidos de nuestra comida y tomar decisiones saludables para nuestras familias. Los productos hechos 100% de fruta pueden ser geniales si estás intentando perder peso, pero no te engañes; no puedes juzgar un polo por su envoltorio.
Por suerte para nosotros, la FDA (la Administración de Drogas y Alimentos de los Estados Unidos) regula cómo se etiqueta nuestra comida con directrices específicas para los fabricantes. Aprender cómo reconocer la diferencia entre zumos hechos 100% de fruta y los hechos sólo con un 50% de fruta puede ser una gran diferencia en la cantidad de azúcares que tú y tu familia consumís. Elegir los productos adecuados es la mitad de la batalla para establecer una dieta baja en grasas y saludable para reducir el colesterol o perder peso.
Zumo – los fabricantes pueden ser bastante engañosos cuando se trata de etiquetar zumos y refrescos. La próxima vez que estés en el supermercado date cuenta de que algunas bebidas se llamarán zumo, refresco, bebida, etc. Esto es porque para que una bebida sea etiquetada como zumo tiene que contener una cierta cantidad de jugo de fruta. La manera más fácil de estar seguro de que estás comprando un zumo 100% de fruta es comprobar los ingredientes. Un zumo 100% de manzana debería contener sólo zumo de manzana y agua. Si tiene azúcar como primer ingrediente, no es un auténtico zumo 100% de manzana.
Mermeladas – confituras, jaleas, mermeladas, etc, pueden parecer todas iguales, pero están elaboradas mediante distintos procesos de conservación que requieren el uso de azúcares y miel entre otros ingredientes no muy sanos. Si quieres comprar la mermelada más pura hecha únicamente con un 100% de fruta, busca la mermelada que ponga “sin azúcar añadido” en la etiqueta. Pero otra vez más, la única manera de estar seguro de lo que hay en tu comida es comprobar los ingredientes. El azúcar no debería ser el primero de la lista.
Polos – la mayoría de los polos pueden tener sabores de frutas, pero sin contener ninguna fruta en realidad. Los polos hechos de fruta real normalmente lo dirán con grandes letras en el envoltorio. Si no afirma estar hecho de fruta real, puedes apostar a que no contiene nada de fruta. Así que lee los ingredientes, ¡y asegúrate de hacer una elección adecuada!

Sustitutos del aceite para perder peso rápidamente

Admin — Mon, 31 May 2010 11:02:32 +0000

¿Está tratando de bajar las grasas? Especialmente si está tomando un suplemento para perder peso como Xenical genérico, deberá asegurarse que no esté consumiendo demasiadas grasas durante el día. Aquí detallamos una manera fácil de reducir las grasas de su dieta, utilizando en vez sustitutos del aceite, margarina o manteca:

Utilice rocío vegetal – Emplee al cocinar rocío vegetal en vez de agregar aceite en la sartén. Si el cocido tostado de los vegetales (por ejemplo) no revisten importancia, usted puede también cocinarlos con el agregado de un poco de agua y de esta forma evitar el rocío de aceite.
Emplee compota de manzanas al hornear. Puede reemplazar el aceite o la margarina por compota de manzanas para hornear. Esto funciona perfectamente para elaborar tortas o brownies, pero no tanto para realizar galletitas. De hecho, una vez que utilice compota de manzanas, que tiene azúcar natural (nunca adicione edulcorante), puede hasta reducir la cantidad de azúcar utilizada para su torta.
Utilice yogurt natural al cocinar. Funciona como la compota de manzanas anteriormente mencionada, pero adiciona calcio y proteínas.
Emplee puré de frutas al cocinar, puré de bananas, manzanas, peras, o cualquier otro tipo de frutas, también puede reemplazar el aceite para cocinar. Si tiene miedo que altere el sabor, o la consistencia demasiado, considere reemplazar solamente la mitad y estará bajando la mitad de las grasas, por lo menos es algo.
Leche de soja o leche. Reemplace la mitad del aceite de su receta por leche de soja o leche descremada.
Utilice chocolate negro. El chocolate negro (al menos chocolate negro de buena calidad) contiene menos grasas, menos calorías y menos azúcar que el chocolate común (al menos chocolate de baja calidad).
Adquiera margarinas y mantecas bajas calorías. Existen una variedad de marcas de margarinas y mantecas de bajas calorías que pueden suplantar a las comunes. No funcionan tan bien cuando se emplean al cocinar, pero pueden suplir perfectamente y cumplirán casi la misma función.

Los sustitutos del Azúcar: Una Comparación

Admin — Wed, 03 Feb 2010 13:31:51 +0000

Todos sabemos que el azúcar es malo para usted. Pero algunos de los sustitutos del azúcar que se encuentran en el mercado no tienen gusto y en verdad no funcionan. ¿Entonces qué puede usar para reemplazar el azúcar y para ayudarlo a sacarla de su dieta para poder bajar de peso?

Splenda – Esta es la opción obvia. Es uno de los endulzantes más populares en el mercado hoy en día, y puede ser usado en el té, café y para hornear. Se han hecho estudios recientemente sobre la seguridad de Splenda, y todavía no hay ninguna conclusión sobre sus efectos sobre el cuerpo a largo plazo.
Miel – Esta es una alternativa natural al azúcar. Puede ser usada para hornear, y especialmente para aquellas tortas que usted quiere que sean un poco empalagosas cuando termina de hornearlas. También la miel es más dulce que el azúcar, así que tenga esto en cuenta y use menos de lo que usaría si fuese azúcar o agregue un poquito de polvo para hornear para neutralizarla.
Jarabe de Arce – Este se extrae de la savia del árbol del arce. Es sólo un 60% tan dulce como el azúcar, pero utilice un poco menos cuando cocine con el jarabe de arce. Es de consistencia líquida y, por lo tanto, puede cambiar el estado de la masa que ha preparado.

Estas son sólo algunas maneras de reducir la cantidad de azúcar que ingiere. Para estimular la pérdida de peso debería echar un vistazo a todos los elementos que componen su dieta, y dejar de ingerir demasiado azúcar. También querrá considerar algunas píldoras para adelgazar naturales, tales como el Acai Effect, que en conjunto con una reducción de la cantidad de azúcar que consume le ayudará a una rápida pérdida de peso.

Se patenta una herramienta estrafalaria para adelgazar: El tenedor temporizador

Admin — Sun, 01 Nov 2009 10:03:26 +0000

Es increíble lo que las personas pueden hacer para ayudar a los fanáticos de las dietas para adelgazar a tener éxito en el mundo de las dietas. Por ejemplo: el único tenedor temporizador. Este tenedor + temporizador con cuenta regresiva se basa en la idea de que ingieras los alimentos de forma más lenta, comas menos y, consecuentemente, pierdas peso.
Es una de las herramientas para bajar de peso que efectivamente tiene sentido. A menudo, devoramos miles de calorías y muchos gramos de grasa para luego damos cuenta de que nuestra comida se acabó demasiado rápido. Entonces, ¿qué hacemos? Volvemos a llenar nuestro plato ¡una vez, otra vez y otra vez!
Ahora, con el tenedor temporizador, aquellos días se han terminado. Podrás botar las pastillas para adelgazar y perder peso simplemente administrando el tamaño de las porciones y comiendo más despacio.
Luego de que ingieres un bocado de la comida, el tenedor lo registra, comienza la cuenta regresiva hasta que el tiempo ha transcurrido y luego te indica cuándo comer el próximo bocado.
¿Entonces cuándo sabes que es el tiempo indicado? Una luz verde te indicará que puedes seguir adelante y comer el próximo bocado. Por lo tanto, presta atención-tan pronto como comiences a masticar, la luz se torna roja, recordándote que es momento de detenerse, masticar y permitir que tu organismo procese lo que acabas de ingerir.
El tenedor también posee un sistema de mini parlante que le indica al usuario cuándo es el momento adecuado de ingerir otro bocado. (¡Práctico para los daltónicos que quieren perder peso!)
¿Necesitas hacer algo para pasar el tiempo entre bocado y bocado? Sólo toma el extremo del mango del tenedor y observa cómo pasan los números en cuenta regresiva hasta tu próximo bocado.
Tal vez puedas obsesionarte con los números al principio y ponerte un poco ansioso, aunque sospecho que, luego de algún tiempo, te acostumbrarás a esperar el tiempo correcto entre bocado y bocado y ¡ya no necesitarás el tenedor temporizador!
P.D. El tenedor temporizador no mide LA CANTIDAD de alimentos que pones sobre el tenedor… ¡de modo que la moderación con la comida es tu responsabilidad!

El sorprendente Acai Berry

venturpreneur — Tue, 25 Aug 2009 23:45:03 +0000

Espiando “los primeros diez” de la lista del Dr. Nicolás Perricone sobre los Súper Alimentos en el sitio Oprah, la última moda en el mundo de las píldoras para adelgazar y suplementos, es Acai berry. Pero ¿qué es lo exótico de estos frutos naturales, arándanos? Originalmente se cultivaron en las forestas de Brasil, Acai berry posee un sabor delicioso, que es una mezcla de arándanos y chocolate, este sabor le gusta a todos los que hacen dieta. Existe gran cantidad de investigación realizada que demostró que Acai berry contiene enorme porción de antioxidantes, como así mismo, ácidos grasos Omega-3 y Omega-6. Acai Berries posee alto contenido de omega 9 – un ácido graso monosaturado esencial, que ayuda a reducir LDL (colesterol malo) mientras mantiene el HDL (colesterol bueno). Acai también contiene gran cantidad de valiosos fitoesteroles, que proveen numerosos beneficios al organismo, como ser, disminución de colesterol plasma en sangre y además es excelente para desintoxicar el cuerpo y mantener su salud en óptimas condiciones al balancear su pH, vital para inmunizar su salud y prevenir enfermedades. Acai Effect es una manera perfecta de conseguir Acai con todos los beneficios que conlleva, a saber:

Aumenta el comportamiento sexual
Ayuda a bajar de peso
Combate células cancerígenas
Ayuda a desintoxicar mientras que refuerza perder peso
Contiene ácidos grasos esenciales que el organismo necesita, tales como Omega 3 y 9
Ayuda a muscular la musculatura y sostiene el sistema cardiovascular
Acai es excelente para la piel y ayuda a combatir el acné
Es 100% completamente natural y seguro, no importa su edad, peso, género, raza o tamaño
No existe ningún otro desintoxicante o producto para perder peso, que sea tan seguro y efectivo como Acai Berry

Recuerde que equilibrar el uso de Acai Effect con una dieta saludable y ejercicio físico, lo ayudará a llegar a la meta más eficiente y eficazmente.