Worin besteht der Unterschied zwischen Kohlenhydraten und Nettokohlenhydraten?

Egal ob Sie abnehmen möchten, Ihren Cholesterinspiegel senken oder sich einfach gesünder ernähren möchten, nehmen Sie sich wahrscheinlich vor, weniger Kohlenhydrate zu essen. Aber bevor Sie die Kohlenhydrate total von Ihrem Speiseplan streichen, sollten Sie sich über die verschiedenen Arten von Kohlenhydraten und ihre Auswirkung auf Gesundheit und Gewicht informieren.
Einfache Kohlenhydrate – das sind die Kohlenhydrate, die in Kartoffeln, weißem Reis, Weißbrot und vielen anderen Lebensmitteln enthalten sind. Diese Kohlenhydrate werden prinzipiell als fetthaltiger und nicht besonders gut für das Herz-Kreislauf-System angesehen. Allerdings gibt es auch gesunde einfache Kohlenhydrate wie sie zum Beispiel in Obst und Gemüse vorkommen.
Komplexe Kohlenhydrate – das sind Kohlenhydrate, die in Vollkornbrot, Süßkartoffeln, Vollkornnudeln usw. enthalten sind. Sie sind gesünder und ein wichtiger Bestandteil einer ausgewogenen Ernährung.
Also was versteht man unter Nettokohlenhydraten? Zuerst müssen Sie sich eine Sache klar machen: Kohlenhydrate sind nicht nur gesund und nahrhaft, sondern auch wichtig für Ihre Diät und erfolgreiches Abnehmen. Allerdings sollten Sie die richtigen Kohlenhydrate auswählen, die Sie gleichzeitig satt machen und zu einer herzschonenden Diät beitragen. Je mehr Fasern in einem kohlenhydratreichen Lebensmittel enthalten sind, desto sättigender und nahrhafter ist es normalerweise. Nettokohlenhydrate beziehen sich auf eine Rechnung: Die Gesamtmenge an Kohlenhydraten minus die Gesamtmenge an Fasern. Je niedriger das Ergebnis, desto weniger überschüssige Kohlenhydrate sind enthalten, die Ihr Körper verdauen und in Fett umwandeln kann.
Wenn Sie eine herzschonende Diät befolgen, die auch gesunde Kohlenhydrate enthält, können Sie sowohl Ihren Cholesterinspiegel senken und Gewicht verlieren. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Medikamente gegen erhöhten Cholesterinspiegel wie Zocor, die zusammen mit einer geeigneten Diät und ausreichend Bewegung eingenommen werden können.