Gründe, warum man nicht auf das Frühstück verzichten sollte

Ganz abgesehen davon, dass die Frühstückszutaten in der Regel zu meinen persönlichen Favoriten gehören – ich bin ein wenig süchtig nach Cerealien – gibt es auch eine ganze Reihe anderer Gründe, warum man sicherstellen sollte, dass man jeden Tag frühstückt. Zuerst wache ich hungrig auf. Vielleicht denken manche Menschen, die ohne Hunger aufwachen darüber nach ob Sie ¬frühstücken sollen oder nicht, aber ich war noch nie einer von diesen Menschen. Ich wache hungrig auf, also esse ich.

Wenn das Frühstücken nicht ganz natürlich zu Ihnen kommt, dann sollten Sie Ihre morgendlichen Gewohnheiten überdenken. Studien zeigen, dass Menschen, welche jeden Morgen frühstücken, glücklicher, gesünder und vielleicht sogar schlauer sind. Andere Gesundheits-/Glücklichkeits-/Intelligenz-Studien, welche allzu häufig auch Belege für die entgegen gesetzte Meinung liefern können, sind hart zu finden; Sie werden Schwierigkeiten haben, eine Anti-Frühstückslobby aufzutun. In der Tat bin ich der Meinung, dass es ziemlich sicher ist, dass nahezu jeder Mensch einwilligt und sagt, dass Frühstück das beste ist. Hier sehen Sie auch warum:

Die gesundheitlichen Vorteile vom Frühstücken:

• Diejenigen, die das Frühstück überspringen, neigen grundsätzlich eher zu Übergewicht als diejenigen, die täglich frühstücken. Das mag Ihnen intuitiv komisch vorkommen, die Ursache ist allerdings ziemlich simpel: Wenn Sie das Frühstück überspringen, dann werden Sie später dermaßen Hunger bekommen, dass Sie in der Regel eher zu fett- und zuckerreichen Lebensmitteln greifen. Und sehr schnell werden Sie sich in einer Diätpillen-Achterbahn wieder finden.
• Auch wenn Sie eine Mahlzeit überspringen, dann wird Ihr Körper in einen Mangelzustand gesetzt und der Stoffwechsel wird heruntergefahren. Sobald Sie dann Essen bekommen (im Verlauf des Tages) ist Ihr Körper dermaßen dankbar, dass er endlich etwas bekommen hat und das System am Laufen halten kann, dass er es sofort ansetzt/einspeichert, weil er einfach nicht weiß, wann er das nächste Essen erwarten kann, ähnlich wie vor dem Winter. Der Körper speichert die Nahrung als Fett ein anstatt damit den Stoffwechsel anzutreiben und als „Benzin“ zu gebrauchen – dadurch werden Sie an Gewicht zunehmen.
• Die Forschung hat gezeigt, dass das Essen von gesundem Frühstück im Morgen auch vor lebensgefährlichen Krankheiten wie Krebs, Diabetes, Herzerkrankungen (hohe Cholesterinwerte, Arterienverstopfung) und Schlaganfall schützen kann. Es stärkt Ihr Immunsystem und reduziert die Wahrscheinlichkeit Erkältungen oder Grippe zu bekommen.

Die geistigen Vorteile vom Frühstücken:

• Hunger kann dazu führen, dass das Konzentrations- und Erinnerungsvermögen eingeschränkt wird. Entsprechend heißt das, dass ein Bauch voll mit gesundem Essen dafür sorgt, dass Sie sich besser auf Ihre Aufgaben konzentrieren können, Sie gleichzeitig Ihre Aktivitäten besser umsetzen können und nicht permanent ans Essen denken müssen. Das ist vor allem wichtig für Schulkinder und Erwachsene mit Arbeitsplätzen, bei denen Sie vor allem geistig arbeiten müssen – ein gesundes Frühstück kann hier gut helfen, insbesondere seit gezeigt wurde, dass Frühstücker seltener und Hyperaktivität leiden (ADS und ADHS).

Und wie macht das Frühstück Sie zu einer glücklicheren Person? Also, haben Sie eigentlich zugehört? Sie werden dünner werden. Ihr Verdauungssystem und Ihr Stoffwechsel werden besser arbeiten. Sie werden sich besser in Schule und Arbeit konzentrieren können, ein verbessertes Erinnerungs- und Konzentrationsvermögen erhalten und andere wichtige Dinge. Studien haben gezeigt, dass Frühstücker auch seltener unter Angstzuständen und Depressionen leiden.

Frühstücker sind, in einem Wort, glücklicher. Glauben Sie nicht, dass es Zeit wird, das auszuprobieren?